مقدمة: اشرح ماهية الكيتو وقواعد الأكل في النظام الغذائي.
هل اليوسفي كيتو؟
: اليوسفي يحتوي على السكر وسكر الفاكهة الطبيعي وأحيانًا السكريات المضافة. ولكن إذا كان بإمكانك الحد من سكريات الفاكهة الطبيعية إلى أقل من 10 جرام يوميًا ، فيُسمح لليوسفي باتباع نظام غذائي صارم من الكيتو.
لماذا يتم اعتبار اليوسفي مسموحًا به في الكيتو دايت؟
ستوضح هذه المقالة قواعد اليوسفي في نظام كيتو الغذائي. هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول ما هو مسموح به وغير مسموح به في نظام كيتو الغذائي ، والخطوة الأولى لفهم ما يمكنك تناوله هي فهم ما يستتبعه نظام كيتو الغذائي بالفعل. يتكون النظام الغذائي الكيتوني عادةً من خطة غنية بالدهون وبروتين معتدل ومنخفضة الكربوهيدرات تدفع الجسم إلى حالة الكيتوزية عن طريق الحد من السكريات والكربوهيدرات.
يقول الكثيرون أنه يمكن تناول اليوسفي في النظام الغذائي الكيتون. على الرغم من أن البعض يوصون بعدم تناوله ، إلا أن غالبية الأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي يعتقدون أنه طالما أنهم لا يأكلون كثيرًا في وقت واحد ويشكلون جزءًا كبيرًا من مدخولهم اليومي ، يجب أن يظل اليوسفي ضمن حدود النظام الغذائي. اليوسفي منخفض في الكربوهيدرات وغني بمضادات الأكسدة ، مما قد يساعد مرضى السكري أو أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
الخلاصة:
بشكل عام ، إذا كان بإمكانك الحد من سكريات الفاكهة الطبيعية إلى أقل من 10 جرام يوميًا ، فيُسمح لليوسفي باتباع نظام غذائي صارم من الكيتو.
اترك تعليقاً