مقدمة:
ستستكشف المقالة ما إذا كانت حمية الكيتو يمكن أن تكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول
هناك ضجة كبيرة حول نظام الكيتو الغذائي ، ولكن ماذا يفعل في الواقع؟ يقيد النظام الغذائي الكيتون الكربوهيدرات ويؤكد على ارتفاع الدهون وانخفاض استهلاك السكر. غالبًا ما يؤدي هذا النوع من النظام الغذائي إلى إنقاص الوزن على المدى القصير وتحسين معدلات الكوليسترول.
التغذية: ما هي عوامل الخطر لارتفاع الكوليسترول؟ كيف تعرف أن مستوى الكوليسترول لديك مرتفع جدًا؟
يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية لمكافحة الكوليسترول ، وقد يجدون بعض الأمل في النظام الغذائي الكيتون. النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يتطلب بروتينًا أكثر من العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى. من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في هذا النوع من التجارب مع صحتك ، ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة لمحاربة الكوليسترول بشكل طبيعي مع زيادة التمثيل الغذائي ، فقد ترغب في تجربة النظام الغذائي الكيتون.
الكيتو والكوليسترول: ما هي الحالة الكيتونية وكيف تؤثر على مستويات
الكوليسترول؟
يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي يمكن أن يساعدهم على إنقاص الوزن ، ولكنهم يفعلون ذلك أيضًا دون التأثير على مستويات الكوليسترول لديهم. بالنسبة لأولئك الذين يراقبون مستويات الكوليسترول لديهم ، من المهم إيجاد طرق للاستمرار في تناول الأطعمة اللذيذة والبقاء بصحة جيدة. قد يكون نظام غذائي جديد يسمى نظام كيتو الغذائي هو ما يحتاجون إليه بالضبط. يركز نظام كيتو الغذائي على الأطعمة الغنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
هل يمكن للحمية الكيتونية أن تعالج الكوليسترول؟
نعم لأن
يسمع الكثير من الناس عن الحميات الغذائية الكيتونية (أو الكيتو) ويجربونها هذه الأيام. الكيتو هو نظام غذائي يقوم فيه الجسم بتغيير التمثيل الغذائي لاستخدام الدهون كوقود بدلاً من الكربوهيدرات. يشعر بعض الناس أن هذا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ، وهو مفتاح مهم لصحة القلب.
ستناقش المقالة التالية مزايا وعيوب الكيتو على وجه التحديد من حيث صلتها بمستويات الكوليسترول وصحة القلب والأوعية الدموية.
اترك تعليقاً