أفضل طرق لي علاج الإمساك في حمية الكيتو

النظام الغذائي الكيتون:

هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات مصمم لتغيير التمثيل الغذائي للمستخدم ومنحه النتائج المرجوة عن طريق تكسير جزيئات السكر. الإمساك هو أحد الآثار الجانبية المؤسفة لاتباع هذا النوع من النظام الغذائي. ستوفر هذه المقالة للقراء طرق لعلاج الإمساك في نظام كيتو الغذائي.

الإمساك :

هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لنظام الكيتو لأن تناول الألياف ينخفض بشكل كبير. يمكن أن تساعد إضافة المزيد من الدهون إلى نظامك الغذائي ببساطة في تخفيف الإمساك ، ولكن قد يكون من المفيد أيضًا استكشاف طرق أخرى.

العلاجات: توجد علاجات متعددة للإمساك في حمية الكيتو ، العديد منها يشمل الألياف

والماء ، بالإضافة إلى تغييرات غذائية أخرى.

لماذا يعتبر الإمساك من الآثار الجانبية الشائعة لمن يبدأون حمية الكيتو؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد الإمساك مشكلة مستمرة يجب التعامل معها بشكل منتظم. عند التعامل مع الإمساك ، هناك خياران مختلفان للعلاج: الأدوية أو العلاجات الطبيعية. تعتبر حمية الكيتو من أكثر العلاجات الطبيعية شيوعًا للإمساك. يعمل نظام كيتو الغذائي عن طريق الحد من الكربوهيدرات ، مما يجعل الجسم يعتمد بشكل أكبر على مصادر الوقود مثل الدهون والبروتينات. يساعد هذا التغيير في مصدر الطاقة على تعزيز حركات الأمعاء وتخفيف الإمساك.