الكيتو والحيض
كيف تؤثر الكيتو على الدورة الشهرية ؟
يجب أن تدرك النساء المهتمات بنظام الكيتو أو النظام الغذائي أنه قد يكون هناك تأثير على الدورة الشهرية. تُجبر حمية الكيتو الفرد على حرق الدهون (بدلاً من الجلوكوز) للحصول على الوقود. لا يؤدي حرق الدهون إلى نفس التقلبات الهرمونية مثل حرق الجلوكوز ، مما قد يؤثر على الإباضة والحيض. في حين أن العديد من النساء يتوقفن عن الدورة الشهرية عندما يبدأن الكيتو ، فإن بعض النساء سيستمرن في ذلك.
الفوائد:
فوائد نظام كيتو الغذائي وكيف يمكن أن يساعد في علاج أعراض الدورة الشهرية
ما هي تأثيرات هذا النظام الغذائي على الدورة الشهرية؟
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يمكن أن يقلل من مستويات الأنسولين ويساعد في إنقاص الوزن. تعاني بعض النساء من تغيرات في الدورة الشهرية نتيجة لاتباع حمية الكيتو. قد يسبب النظام الغذائي أيضًا أعراضًا أخرى مثل: اضطرابات المزاج ، والتعب ، وعدم انتظام الدورة الشهرية. من المهم للمرأة استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي قد تؤثر على الدورة الشهرية أو الخصوبة.
طول دورة؟
منتظمة بسبب حمية الكيتو دايت كما ذكرنا من قبل فائدتها و انها تزيد أيضا من الإباضية و هرمون الاستروجين.
التأثير على الدورة الشهرية: كيف تؤثر حمية الكيتو على الدورة الشهرية عند النساء؟
ارتبطت حمية الكيتو بزيادة تواتر الدورة الشهرية ، والتي قد تكون بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يتكون النظام الغذائي الكيتون عادة من نسبة عالية من الدهون ، وانخفاض الكربوهيدرات ، وكمية معتدلة من البروتين الذي يعزز فقدان الوزن عن طريق إجبار الجسم على حرق مخازن الدهون للحصول على الطاقة. يمكن أن تمنع المستويات المرتفعة من هرمون الاستروجين في نظام كيتو الغذائي التبويض وتؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
الخلاصة:
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتون في إدارة الوزن وقد يكون له تأثير على الخصوبة. يجب على النساء استشارة الطبيب قبل اتباع نظام الكيتو دايت.
اترك تعليقاً