هل التمر الهندي مسموح في الكيتو

مقدمة

هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان التمر الهندي مسموحًا به في الكيتو. سواء كان اختيارًا جيدًا أم لا ، يعتمد على ما إذا كنت تبحث عن مُحلي أو فاكهة. يشجع نظام الكيتو الغذائي الناس على تناول المزيد من الدهون والسكر ، لذلك قد لا يكون التمر الهندي هو الخيار الصحيح. ولكن يمكن أن يكون إضافة رائعة للفلفل الحار والكاري والأطباق الأخرى عندما تحتاج إلى المزيد من التانغ

ما هو التمر الهندي؟

سأناقش فوائد وقيود التمر الهندي. إنها فاكهة يمكن تناولها على شكل حلوى ، أو كخضروات في بعض المأكولات مثل الفيتنامية والتايلاندية. كما أنها تستخدم كعنصر في المطبخ الآسيوي والأطباق المكسيكية. غالبًا ما يستخدم التمر الهندي لصنع أطباق حلوة وحامضة مثل حساء توم يوم التايلاندي ، ويمكن العثور عليه في العديد من الصلصات مثل صلصة باد تاي والصلصة الهندية.

التمر الهندي فاكهة يمكن استخدامها لتذوق الطعام أو الشراب. لقد تم استهلاكه لعدة قرون في مناطق مختلفة من العالم ، ولكن في نظام كيتو ، قد ترغب في تجنبه.
يدور النظام الغذائي الكيتون حول اتباع الخطة الصحيحة لنوع جسمك وأسلوب حياتك. عند اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب التأكد من عدم تناول أي كربوهيدرات أو سكر. قد يختار بعض الأشخاص أيضًا اتباع جدول صيام متقطع ، مما يعني أنهم يتخطون وجبة الإفطار تمامًا ,

تصدر نظام غذائي جديد عناوين الأخبار مؤخرًا ، ويطلق عليه اسم النظام الغذائي الكيتون. ربما سمعت عنها! يدعي البعض أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يعالج كل شيء من الأمراض التي تهدد الحياة إلى حب الشباب ، ولكن ما هو بالضبط؟ وما هي الصفقة مع التمر الهندي؟

التمر الهندي هو فاكهة موطنها أفريقيا وآسيا ، ولكنها تزرع الآن في جميع أنحاء العالم

لماذا قد يُسمح به في الكيتو دايت؟

التمر الهندي هو عنصر شائع في المطبخ الهندي والأفريقي والتايلاندي. يشيع استخدام التمر الهندي كعامل مكثف وكعامل توتر لموازنة النكهة الحلوة لأطباق مثل الأرز والكاري. قد لا يدرك الكثير من الناس أن التمر الهندي يحتوي عادةً على نسبة منخفضة من السكر ولا يحتوي على أي كربوهيدرات أو سكريات. ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من السكر الطبيعي إذا تُرك على النبات ليتخمر.