مقدمة: ما هو نظام كيتو الغذائي هذه قصة عن الأسبوع الأول من النظام الغذائي الكيتون. المرحلة الأولى هي حيث تقيد السعرات الحرارية الخاصة بك إلى حوالي 50٪ مما كنت معتادًا على تناوله قبل بدء النظام الغذائي. في هذه المرحلة ، ستتخلى عن كل السكريات وتركز على تناول الدهون. في حالتي ، … [المزيد ...] عنرجيم الكيتو الأسبوع الأول
رجيم الكيتو مع الصيام المتقطع
مقدمة: حمية الكيتو غنية بالدهون والبروتينات المعتدلة وقليلة الكربوهيدرات بدأت رحلة الصيام المتقطعة في بداية شهر يناير 2019 بعد أن قرأت عنها في الكتاب الشهير The 4 Hour Body للكاتب تيم فيريس. منذ ذلك الحين ، تمكنت من خسارة خمسة أرطال وأشعر بمزيد من النشاط. عندما تصوم لعدد معين … [المزيد ...] عنرجيم الكيتو مع الصيام المتقطع
اضرار الكيتو على الكبد
مقدمة اضرار الكيتو على الكبد ثبت أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يحسن أعراض أمراض الكبد تظهر بعض الدراسات أن التقييد الغذائي يمكن أن يساعد في حماية خلايا سرطان الكبد بشكل رئيسي من موت الخلايا قد يكون هذا بسبب تعزيز الكيتونات الكيتون النظام الغذائي يمكن … [المزيد ...] عناضرار الكيتو على الكبد
هل التمر الهندي مسموح في الكيتو
مقدمة هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان التمر الهندي مسموحًا به في الكيتو. سواء كان اختيارًا جيدًا أم لا ، يعتمد على ما إذا كنت تبحث عن مُحلي أو فاكهة. يشجع نظام الكيتو الغذائي الناس على تناول المزيد من الدهون والسكر ، لذلك قد لا يكون التمر الهندي هو الخيار الصحيح. ولكن يمكن … [المزيد ...] عنهل التمر الهندي مسموح في الكيتو
ما هو برنامج الكيتو دايت
مقدمة: ما هو برنامج كيتو دايت؟ حمية الكيتو هي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ومتوسط البروتين مصمم لإنتاج أكبر قدر من الكيتونات وإنزيمات حرق الدهون التي تحل محل الجليكوجينات العضلية. تم تطويره في الأصل في عشرينيات القرن الماضي كوسيلة لإدارة الصرع ومرض السكري من النوع … [المزيد ...] عنما هو برنامج الكيتو دايت