علم كيتو

مقدمة: كيف يمكن أن يؤثر نظام كيتو الغذائي على الرضاعة الطبيعية نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض للغاية في تناول الكربوهيدرات. ثبت أن نظام كيتو الغذائي يعزز عملية التمثيل الغذائي الأكثر كفاءة وإطلاقًا أبطأ للأنسولين ، مما قد يؤدي إلى زيادة إدرار الحليب لدى الأمهات … [المزيد ...] عناضرار نظام الكيتو على المرضع

تعتبر حمية الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا. لكن ما مقدار الوزن الذي يمكن أن يتوقعه شخص ما في شهر؟ ستستكشف هذه المقالة ما يُفقد عادةً خلال شهر من اتباع حمية الكيتو ، وبعض النصائح لتسريع هذه العملية. يتكون نظام كيتو الغذائي من نسبة عالية من الدهون ، وبروتين معتدل ، وعدد … [المزيد ...] عننظام الكيتو كم ينزل بالشهر

مقدمة: ما هي حمية الكيتو؟ يحظى نظام كيتو الغذائي بشعبية كبيرة بين الأفراد الذين يبحثون عن طريقة لفقدان الوزن ، مع الحفاظ على مستويات الطاقة لديهم أيضًا. النظام الغذائي غني بالدهون ومعتدل بالبروتين وقليل الكربوهيدرات. أدى هذا المزيج من المغذيات الكبيرة إلى استخدام معظم الأشخاص … [المزيد ...] عنرجيم الكيتو كم ينزل

مقدمة: ما هو نظام كيتو الغذائي هذه قصة عن الأسبوع الأول من النظام الغذائي الكيتون. المرحلة الأولى هي حيث تقيد السعرات الحرارية الخاصة بك إلى حوالي 50٪ مما كنت معتادًا على تناوله قبل بدء النظام الغذائي. في هذه المرحلة ، ستتخلى عن كل السكريات وتركز على تناول الدهون. في حالتي ، … [المزيد ...] عنرجيم الكيتو الأسبوع الأول

مقدمة: حمية الكيتو غنية بالدهون والبروتينات المعتدلة وقليلة الكربوهيدرات بدأت رحلة الصيام المتقطعة في بداية شهر يناير 2019 بعد أن قرأت عنها في الكتاب الشهير The 4 Hour Body للكاتب تيم فيريس. منذ ذلك الحين ، تمكنت من خسارة خمسة أرطال وأشعر بمزيد من النشاط. عندما تصوم لعدد معين … [المزيد ...] عنرجيم الكيتو مع الصيام المتقطع